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夏季气温升高，雨水充沛，容易引发一些常见疾病。慢性咽炎作为一种常见的慢性病，在这个季节很容易反复发作。
专家指出，慢性咽炎属于中医中的“喉痹”范畴，主要病机是肺肾阴虚、虚火上升、痰瘀互结、咽喉失养。治疗原则通常是滋养肺胃、清热利咽。
使用中成药治疗慢性咽炎可以对症治疗，缓解“如鲠在喉”的症状。广州日报全媒体记者走访药店发现，白云山口炎清颗粒、止咳膏等药物被摆放在显眼位置。
广州某连锁药房总经理表示，随着气温升高，口干、咽痛、烧心等症状会更明显，很多患者会选择中成药来缓解这些症状。数据显示，口腔咽喉类药物的销量也出现了增长趋势。
缓解慢性咽炎可以通过以下三个方面入手：起居、饮食调养、吞津。
**起居方面：** - 保持室内适当的温度和湿度，保证空气流通。 - 避免长时间待在空调房或环境过冷、过热、过湿的地方，这些因素会影响咽部粘膜的防御功能。 - 积极预防感冒和口鼻疾病，避免诱发慢性咽炎。 - 注意劳逸结合，避免熬夜伤阴伤津。 - 戒说话过多，说话太多会耗气伤津。 - 保持心平气和，避免急躁、焦虑的情绪，这可能会消耗阴津，导致痰液凝结，引发咽炎。
**饮食调养：** - 以清淡易消化的食物为主，适当增加清凉滋润的食物摄入，比如柑橘、柚子、甘蔗、橄榄、梨、苹果、马蹄、猕猴桃、藕、沙参、玉竹、麦冬、石斛、芦根等。 - 注意补充水分，但不要喝太浓、太甜或太冰的饮料。 - 避免食用辛辣干燥的食物，如烟酒、姜、椒、芥、蒜、烧烤、煎炸品、烘焙食品等。
**吞津：** - 舌抵上颚，口中蓄津，咽液满口后，自然呼吸，意守丹田，缓缓下咽，每次持续 10~20 分钟。 - 同时轻揉天突、照海、太溪、鱼际等穴位，每次 2 分钟。 - 每天练习 2~3 次。
